บอกลาอาการแพ้ท้องด้วย 3 เทคนิคดี ๆ เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์จาก Cryoviva

ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ Cryoviva 💙 เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ ท่านมักจะมีอาการไม่สบายตัว คลื่นไส้อาเจียนอยู่บ่อยครั้ง ในบางรายอย่างรับประทานอาหารได้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งหนึ่งเป็นหนึ่งใน ‘ภาวะอาการแพ้ท้อง’ นั่นเอง

การแพ้ท้องมักเกิดขึ้นในกลุ่มคุณแม่ตั้งครรภ์ระยะ 4-6 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งระดับความรุนแรงจะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคล  โดยที่อาการแพ้ท้องจะค่อย ๆ ดีขึ้นในระยะ 14 สัปดาห์ขึ้นไปนั่นเอง วันนี้ Cryoviva 💙จะขอพาคุณแม่ตั้งครรภ์มาบอกลาอาการแพ้ท้องด้วย 3 เทคนิคดี ๆ ดังต่อไปนี้

1. ถึงจะกินน้อย แต่ต้องกินให้บ่อยนะ 

ในช่วงภาวะแพ้ท้องแบบนี้ คุณแม่หลายท่านมักจะประสบปัญหารับประทานอาหารได้น้อยลง มีความรู้สึกเหม็นเบื่ออาหาร หรือในบางรายอาจรับประทานอาหารไม่ได้เลย Cryoviva 💙 ขอแนะนำให้คุณแม่เลือกรับประทานอาหารเท่าที่รับประทานได้ แต่รับประทานให้บ่อยครั้งมากขึ้น จากที่เคยรับประทานอาหาร 3 มื้อต่อวัน อาจจะเปลี่ยนเป็นการกระจายอาหารเป็น 5 มื้อต่อวัน เพื่อให้คุณแม่และลูกน้อยได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนนั่นเอง

2. ลดอุณหภูมิอาหาร เพื่อให้รับประทานอาหารได้ง่ายขึ้น

คุณแม่หลายท่านมักติดนิสัยการรับประทานอาหารร้อน ๆ เพราะรู้สึกว่าอาหารจะยิ่งมีรสชาติอร่อยกลมกล่อมมากกว่าอาหารอุณหภูมิปกติ  Cryoviva 💙 ขอแนะนำให้คุณแม่เปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารจากเดิม สู่การรอให้อาหารมีอุณหภูมิปกติลงเสียก่อน เนื่องจากอาหารที่มีอุณหภูมิสูง จะมีกลิ่นอาหารที่ชัดเจนยิ่งขึ้น และอาจทำให้ไม่ได้สามารถรับประทานอาหารได้นั่นเอง

3. เปลี่ยนเมนูอาหารใหม่ ๆ ลดความจำเจในแต่ละมื้อ

อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณแม่บรรเทาอาการแพ้ท้องได้ดีนั่นคือการเปลี่ยนเมนูอาหาร เพื่อกระตุ้นความอยากอาหาร จากเดิมที่คุณแม่รับประทานข้าว หรือ จำพวกเส้นเป็นหลัก  ลองเปลี่ยนมารับประทานขนมปัง เผือก มัน ข้าวโพด หรือธัญพืชต่าง ๆ แทนก็น่าสนใจเช่นเดียวกัน

ทั้งนี้หากคุณแม่ตั้งครรภ์คนไหนที่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงเกินจะรับมือไหว Cryoviva 💙 ขอแนะนำให้คุณแม่รีบพบแพทย์ทันที  เพื่อป้องกันลูกน้อยในครรภ์และสุขภาพของคุณแม่นั่นเอง 

See other