Cryoviva ขอแชร์ 5 ผัก-สมุนไพร เพิ่มคุณภาพน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด
Cryoviva ขอแชร์ 5 ผัก-สมุนไพร
เพิ่มคุณภาพน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด
น้ำนมแม่มีสารอาหารที่ครบถ้วนและเหมาะสมต่อลูกน้อย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เรียกได้ว่าเป็นของขวัญล้ำค่าจากธรรมชาติที่คุณแม่มอบให้ลูกน้อยเลยก็ว่าได้ โดยองค์การอนามัยโลกและยูนิเซฟแนะนำให้ลูกน้อยรับประทานนมแม่เพียงอย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดจนไปถึง 6 เดือน หลังจากนั้นคุณแม่สามารถทยอยปรับอาหารการกินของลูกน้อยได้ตามคำแนะนำของแพทย์
ซึ่งคุณแม่หลังคลอดหลาย ๆ คนอาจจะกำลังประสบปัญหาน้ำนมน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย ซึ่งเด็ก ๆ คนไหนที่ได้รับประทานนมแม่อย่างเพียงพอ จะมีภูมิต้านทานในการต่อต้านเชื้อโรคและช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น การติดเชื้อของระบบทางเดินอาหาร และการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ ลดภาวะเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ หอบหืด หูอักเสบได้เป็นอย่างดี
โดยสาเหตุที่ทำให้น้ำนมของคุณแม่มีจำนวนน้อย ปริมาณไม่เพียงพอกับที่ลูกน้อยควรได้รับ มีปัจจัยต่าง ๆ อาทิเช่น คุณแม่มีความเครียด พักผ่อนน้อย รับประทานสารอาหารหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ เป็นต้น ทั้งนี้ Cryoviva อยากบอกคุณแม่ก่อนว่าระยะเวลา 1 สัปดาห์หลังคลอดคุณแม่จะมีภาวะน้ำนมน้อยอยู่แล้ว ซึ่งเป็นปกติสำหรับคุณแม่ป้ายแดง
ดังนั้นวันนี้ Cryoviva จะขอมาแชร์ 5 ผัก-สมุนไพร เพิ่มคุณภาพน้ำนมให้กับคุณแม่หลังคลอด แบบธรรมชาติ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน
Cryoviva ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากโรงพยาบาลบางปะกอก ณ ที่นี้ด้วย
1. หัวปลี
หัวปลีอุดมไปด้วยสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน วิตามินซี วิตามินเอ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งสารอาหารดังกล่าวจะช่วยบำรุงเลือดของคุณแม่ให้ไหลเวียนดี เมื่อเลือดไหลเวียนได้ดี ผลที่ตามมาก็คือน้ำนมของคุณแม่ก็เพิ่มตามไปด้วย
โดย Cryoviva ขอแชร์เมนูอาหารที่มีส่วนผสมของหัวปลี เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของแม่ ๆ
- ทอดมันหัวปลี
- ยำหัวปลี
- แกงเลียงหัวปลี
- ต้มยำหัวปลี
2. ขิง
สมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย สำหรับคุณแม่หลังคลอดเป็นอย่างมาก เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ขิงอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี และแคลเซียม มีสรรพคุณช่วยขับลม ขับเหงื่อ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้ดี จึงส่งผลให้น้ำนมของคุณแม่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
โดย Cryoviva ขอแชร์เมนูอาหาร ของหวานและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของขิง เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของแม่ ๆ
- ไก่/หมูผัดขิง
- น้ำขิง
- ซี่โครงหมูตุ๋นขิงเห็ดหอม
- เต้าฮวยน้ำขิง
3. ใบกะเพรา
ใบกะเพรา อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และใยอาหารสูง ซึ่งใบกะเพรามีรสร้อนเช่นกันกับขิง จึงมีคุณสมบัติช่วยการไหลเวียนของเลือด หากคุณแม่ได้รับประทานผัดกะเพราสักจานรับรองน้ำนมมาแน่!
โดย Cryoviva ขอแชร์เมนูอาหาร ที่มีส่วนผสมของใบกะเพรา เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของแม่ ๆ
- แกงเลียงใส่ใบกะเพรา
- ไข่เจียวใบกะเพรา
- แกงเขียวหวานใส่ใบกะเพรา
- ยำวุ้นเส้นใบกะเพรา
4. ฟักทอง
ฟักทองถือเป็นเป็นพืชและผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนโปรแลคติน (ฮอร์โมนที่มีผลต่อการผลิตน้ำนม) นอกจากนี้ก็ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งมากยิ่งขึ้น ได้แก่ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม และธาตุเหล็ก
โดย Cryoviva ขอแชร์เมนูอาหาร ที่มีส่วนผสมของฟักทอง เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของแม่ ๆ
- แกงเลียงใส่ฟักทอง
- ซุปฟักทอง
- ผัดฟักทองใส่ไข่
- ไข่ตุ๋นฟักทอง
5. กุยช่าย
ผักที่มีคุณประโยชน์มากมายต่อคุณแม่หลังคลอด สารอาหารหลากหลายไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดของคุณแม่มีประสิทธิภาพที่ดี
โดย Cryoviva ขอแชร์เมนูอาหาร ที่มีส่วนผสมของกุยช่าย เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของแม่ ๆ
- กุยช่ายผัดไข่
- ดอกกุยช่ายผัดตับ
- ผัดวุ้นเส้นใส่กุยช่าย
- กุยช่ายผัดเต้าหู้หมูสับ
“ไครโอวิวา ธนาคารจัดเก็บสเต็มเซลล์
ผู้นำนวัตกรรมมาตรฐานระดับสากล
อยู่เคียงข้างคุณภาพชีวิตของทุกคนในครอบครัว”
ติดต่อผู้เชี่ยวชาญและรับสิทธิพิเศษจากไครโอวิวา
