Lifestyle Blog

5 วิตามิน ที่จำเป็นต่อร่างกาย ว่าที่คุณแม่ห้ามพลาด!

 

5 วิตามิน ที่จำเป็นต่อร่างกาย ว่าที่คุณแม่ห้ามพลาด!

 

การมีลูกเป็นความฝันของหลายๆ คู่สามีภรรยา  แต่บางครั้งการตั้งครรภ์อาจไม่ง่ายดายอย่างที่คิด การมีสุขภาพที่ดีและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างมาก

 

หากคุณและคู่สมรสพยายามมีลูกมานานแต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ การปรับเปลี่ยนอาหารอาจเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา และวันนี้ Cryoviva คัดมาแล้ว 5 วิตามินเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ของคุณแม่

 

1. กรดโฟลิก (Folic Acid)

– ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และป้องกันความผิดปกติในทารก

– สามารถพบได้ในผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม บร็อคโคลี และธัญพืชที่มีการเสริมโฟลิก

 

2. สังกะสี (Zinc)

– ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศและไข่ที่สมบูรณ์

– สามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ เนื้อปลา อาหารทะเล ถั่ว และเมล็ดพืช

 

3. วิตามินซี (Vitamin C)

– ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเซลล์ไข่และระบบภูมิคุ้มกัน

– สามารถพบได้พบในผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว กีวี และพริกหวาน

 

4. ธาตุเหล็ก (Iron)

– ลดภาวะโลหิตจาง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสำหรับการมีบุตร

– สามารถพบได้พบในเนื้อแดง ตับ ไข่ ผักใบเขียวเข้ม และถั่ว

 

5. วิตามินบี 12 (Vitamin B12)

– มีส่วนช่วยทางด้านสุขภาพและความรู้สึกทางเพศ

– สามารถพบได้พบในเนื้อสัตว์ ไข่ นม และผลิตภัณฑ์จากนม

 

นอกจากนี้ คุณแม่อย่าลืมรับประทานอาหารที่หลากหลาย ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารปรุงแต่งและสารกันบูด ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและเพิ่มโอกาสการมีลูกน้อย

 

Cryoviva ขอขอบคุณข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินสำคัญต่อการตั้งครรภ์ จากโรงพยาบาลสมิติเวช ณ ที่นี้ด้วย 


See other

“ไครโอวิวา ธนาคารจัดเก็บสเต็มเซลล์
ผู้นำนวัตกรรมมาตรฐานระดับสากล
อยู่เคียงข้างคุณภาพชีวิตของทุกคนในครอบครัว”

ติดต่อผู้เชี่ยวชาญและรับสิทธิพิเศษจากไครโอวิวา



    มีความสนใจบริการด้านไหนของไครโอวิวาเป็นพิเศษหรือไม่?

    This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.